Kehon venyttely harjoituksen jälkeen

9

Koska maitohappoa kertyy elimistöön harjoituksen jälkeen, lihaskipuja voi esiintyä 2-3 päivää harjoituksen jälkeen.Riittävä venyttely ajoissa harjoituksen jälkeen maitohapon poistumisen nopeuttamiseksi elimistöstä voi tehokkaasti parantaa kehon arkuutta.

Harjoituksen jälkeen kehon lihakset ovat jännittyneissä ja umpikujassa, lihakset ovat tavallista jännittyneempiä ja jäykempiä.Jos et venytä ja rentoudu ajoissa, lihakset ovat jännityksessä ja jäykkyydessä pitkään, ja ajan myötä lihakset tottuvat tähän tilaan, jolloin kehosta tulee jäykkä ja joustamaton.

Harjoituksen jälkeen venyttely voi pidentää lihaksia ja palauttaa niiden elastisuuden.Venyttelystä kiinni pitäminen tekee vartalon linjasta pehmeämmän ja sileämmän ja raajoista tulee hoikempia.


Postitusaika: 17.6.2022