-
LATAA PENKKIPURISTUS
Flat Bench Press harjoittelee ensisijaisesti rintakehän lihaksia sekä olkapäitä ja tricepsiä.Ennen kuin aloitat, varmista, että kahvat ovat linjassa rintakehän keskikohdan kanssa.Penkki saattaa vaatia säätöä, mikä voidaan tehdä käyttämällä punaista kahvaa sen vaaka-asennossa.Pidä jalat tukevasti...Lue lisää -
Aerobinen harjoitus
Aerobinen harjoitus on liikuntamuoto, jossa toimintaan tarvittava energia saadaan ensisijaisesti aerobisesta aineenvaihdunnasta.Harjoituskuormitus ja hapenkulutus ovat lineaarisia suhteita happiaineenvaihdunnan kuntoon.Aerobisen harjoituksen aikana kehon hapenotto...Lue lisää -
Stairtrainer on HIIT-liikkeen keskipiste
kardiotuotesarjan Stairtrainerista on tullut luotettu laite kuntoilutiloissa ympäri maailmaa.Stairtrainer, joka simuloi portaiden kiipeämistä.Noin 15 minuuttia jatkuvaa kohtalaisen intensiivistä portaiden kiipeilyä voi päästä rasvaa polttavaan tilaan.Th...Lue lisää -
Miksi sinun pitäisi käyttää lonkkatyöntökonetta
Lantiotyöntö on lantion harjoitus, joka on suunniteltu lisäämään voimaa, nopeutta ja voimaa.Se auttaa sinua venyttämään lantiota vetämällä niitä kehosi taakse.Kun pakaralihaksesi eivät ole kehittyneet, kokonaisvoimasi, nopeussi ja voimasi eivät ole niin vahvoja kuin niiden pitäisi olla.Vaikka pystyt...Lue lisää
