Kehollamme on yleensä kolme energia-ainetta, jotka tarjoavat meille energiaa, nimittäin sokeria, rasvaa ja proteiinia!Kun aloitamme aerobisen harjoittelun, ensimmäinen on sokeri ja rasva pääenergialähteenä!Mutta näiden kahden energia-aineen tuottaman energian osuus on myös erilainen!
Ensinnäkin kun aloitat harjoittelun, elimistön sokeri on tärkein toimintamateriaali, rasvan toiminnan osuus on suhteellisen pieni!Kun kasvamme liikunnan kanssa, sokeripitoisuus elimistössä laskee, ja sitten rasvasta tulee pääasiallinen toiminnallinen aine!
Tämä energiansyöttösuhde muuttuu noin 20 minuuttia myöhemmin, rasvasta tulee pääasiallinen energian syöttömateriaali!Koska laihduttamisella tarkoitetaan rasvan pudottamista, joten paremman painonpudotusvaikutuksen saavuttamiseksi on yleensä suositeltavaa harjoittaa vähintään 20-30 minuuttia!Siksi aerobisen harjoituksen on kestettävä yli 30 minuuttia laihtuaksesi Internetissä!Mutta laihtuaksesi voit toistaa vaikutuksen harjoituksen ensimmäisestä minuutista lähtien, vain paremman painonpudotusvaikutuksen saavuttamiseksi on parasta suositella 30 minuuttia eteenpäin!
Postitusaika: 23.5.2022