Juoksumatto on välttämätön kuntoiluväline kuntosalilla, ja se on myös paras valinta kotikuntokoneeksi.Sähköinen juoksumatto on koko kehon harjoitusmenetelmä, joka käyttää moottoria juoksuhihnalla passiiviseen juoksuun tai kävelyyn eri nopeuksilla ja kaltevuuksilla.Liikuntatapansa ansiosta venyttelyä ei juuri esiinny, joten maassa juoksemiseen verrattuna voidaan harjoituksen intensiteettiä vähentää ja harjoituksen volyymiä lisätä.Samoissa olosuhteissa se voi juosta lähes kolmanneksen pidemmän matkan kuin maalla, mikä on hyödyllistä käyttäjän sydämen ja keuhkojen paranemiselle.Toiminnalla, lihaskestävyydellä ja painonpudotuksella on kaikilla erittäin hyviä tuloksia.Siksi juoksumatto on erittäin suosittu kuntoilun harrastajien keskuudessa ja yksi parhaista aerobisista harjoittelumenetelmistä.
Kun käytät juoksumattoa treenaamiseen, sinun tulee kiinnittää huomiota oikeaan juoksuasentoon: molempien jalkojen eturaajojen tulee laskeutua rinnakkain peräkkäin, ei saa tallata ja liukua, ja askeleiden tulee olla rytmiä.Tartu käsinojaan molemmin käsin, laita pää luonnollisesti, älä katso ylös tai alas tai katso televisiota juosten aikana.hartiat ja vartalo tulee olla hieman puristuksissa, jalkoja ei saa nostaa liian korkealle, vyötärö tulee pitää luonnollisesti pystyssä, ei liian suorana ja lihakset hieman jännittyneet.Säilytä vartalon asento ja kiinnitä samalla huomiota jalan laskun vaikutuksen puskurointiin;Kun toinen jalka laskeutuu maahan, kantapään tulee koskettaa ensin maata ja sitten kiertyä kantapäästä jalkapohjaan.Taivuta, älä suorista polvinivelen vaurioiden vähentämiseksi;yritä rentoutua mahdollisimman paljon juoksussa ja keinussa.
Postitusaika: Jun-03-2022