Kun ihmiset tekevät aerobista liikuntaa, kuten juoksua, uintia, tanssia, portaiden kiipeämistä, hyppynarua, hyppäämistä jne., kardiopulmonaalinen harjoitus kiihtyy ja verenkierto on nopeampaa.Tämän seurauksena sydämen ja keuhkojen kestävyys sekä verisuonten paine paranee.Anaerobinen harjoittelu, kuten voima- ja vastusharjoittelu, parantaa lihasten, luuston ja jänteiden voimaa.Ihmiskeho koostuu elimistä, luista, lihasta, verestä, verisuonista, jänteistä ja kalvoista.Siksi pitkään ilman aerobista harjoittelua ihmiskehon veri, verisuonet ja hengityselimet voivat saada ongelmia.
Ilman anaerobista harjoittelua, kuten voimaharjoittelua, ihmisten lihakset ovat heikkoja ja koko ihmiseltä puuttuu elinvoimaa, joustavuutta, kestävyyttä ja räjähdysvoimaa.
Pelkkä aerobinen harjoittelu ei toimi, jos et hallitse ruokavaliotasi.Koska aerobinen ei pysty pitämään kehoa hyvässä mittasuhteessa pitkään, jos kehosta puuttuu lihaksia.Kun vähennät aerobista ja syöt enemmän, paino nousee helposti.
Pitkäaikainen anaerobinen harjoittelu ei toimi myöskään, jos et hallitse ruokavaliotasi.Anaerobinen harjoittelu rakentaa lihaksia.Liiallinen anaerobinen harjoittelu saa lihakset kasvamaan.Mutta jos aerobista harjoittelua ei ole pitkään aikaan, kehon alkuperäinen varastoitu rasva kuluu, niin kun anaerobista harjoittelua on liikaa, se näyttää lihaisemmalta.Siksi näyttää siltä, että aerobinen harjoittelu ja anaerobinen harjoitus sekä hyvä ruokavalio ovat välitön ratkaisu rasvan ja painon pudotukseen.Niistä ruokavalio on päätekijä ja liikunta aputekijä.
Postitusaika: 23.5.2022