Smith Machine on kone, jolla voi tehdä kyykkyjä, painonnostoa, korkea- ja matalavetoja, perhosen rintakehän laajennusta, pikkulintuja, käsivarsien kiharoita, vedot ja muita liikkeitä.
Toiminnan liikerata, joten vaatimukset toiminnan tasolle ja tasapainolle ovat paljon alhaisemmat kuin vapaapainoharjoittelussa, ja myös harjoituksen turvallisuustekijää parannetaan, mikä sopii hyvin aloittelijoille.
Monille ihmisille, jotka eivät ole kovin hyviä vapaapainoharjoittelussa, se on kone, joka voi stimuloida kohdelihasryhmää erittäin hyvin.
Edistyneet kehonrakentajat voivat parantaa penkkipunnerrustaan Smith-koneella saavuttamalla rajan raskaammilla painoilla.
Postitusaika: 01.08.2022