Portaiden kiipeämistä pidetään vähävaikutteisena harjoituksena.Tämä tarkoittaa, että kun käytät rappukiipeilijää, jalat, sääret ja polvet kärsivät vähemmän rasitusta kuin muut kardiotreenit, kuten juoksu.Tämän seurauksena voit hyötyä kaikista portaiden kiipeilijöistä ilman, että sinun tarvitsee kärsiä polviongelmista, säärihaaroista tai muista harjoituksen aiheuttamista nivelongelmista.
Jos tarkastelet rappukiipeilijän vs. elliptisiä etuja, molemmat koneet ovat loistavia vaihtoehtoja nivelten terveyden ja nivelten liikkuvuuden parantamiseen.Molemmat harjoitukset parantavat voimaa, vähentävät stressiä ja alentavat verenpainetta sekä vähentävät tuki- ja liikuntaelinten vamman riskiä.
Tästä syystä vähävaikutteinen harjoittelu on loistava vaihtoehto kaikille, erityisesti niille, jotka kamppailevat nopeatempoisten, voimakkaiden harjoitusten kanssa.
Postitusaika: 5.5.2022