Smith-kone on eräänlainen painoharjoitteluväline, joka koostuu teräskiskon sisällä olevasta tangosta, joka sallii vain pystysuoran liikkeen.Sitä käytetään yleisesti harjoituksissa, kuten kyykky, penkkipunnerrus ja olkapääpuristin.Smithin koneet tarjoavat ohjattua liikettä harjoitteluun auttaen muodostumista ja vakautta erityisesti aloittelijoille tai loukkaantumisesta toipuville.
Tämä tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että kone voi rajoittaa joitain harjoittelusi puolia, kuten liikerataa, mikä voi johtaa lihasten epätasapainoon, jos luotat liikaa koneeseen.Kaiken kaikkiaan Smith-kone voi olla hyödyllinen työkalu kuntoilurutiinissa, mutta sen ei pitäisi olla ainoa käytettävä väline, vaan se tulee tasapainottaa vapailla painoilla ja muilla harjoitusmenetelmillä.
Postitusaika: 24.4.2023