-
Selän pidennyksen edut
Selän ojentaminen on harjoitus, joka suoritetaan selkänojan pidennyspenkillä, jota joskus kutsutaan roomalaiseksi tuoliksi.Kun selkärangan koukistus tapahtuu, se kohdistuu erector spinaeen auttaakseen lisäämään alaselän ja lantion koukistajien voimaa ja vakautta.Reisilihaksilla on pieni rooli, mutta ne eivät ole tärkein...Lue lisää -
SUNSFORCE Smith -kone HPA402
Smith Machine on kone, jolla voi tehdä kyykkyjä, painonnostoa, korkea- ja matalavetoja, perhosen rintakehän laajennusta, pikkulintuja, käsivarsien kiharoita, vedot ja muita liikkeitä.Toiminnan liikerata, joten vaatimukset virran tasolle ja tasapainolle...Lue lisää -
Kuinka rakentaa lihaksia puhtaasti?
Ensimmäinen askel on alentaa kehon rasvaa, jos pojille nykyinen kehon rasvapitoisuus on yli 15%, suosittelen vahvasti alentamaan kehon rasvaa 12-13% ennen puhtaan lihaksia rakentavan ruokavalion aloittamista.Sitten tytöille, jos nykyinen kehon rasvapitoisuus on yli 25%, suosittelen, että pudotatte 20%:iin ennen kuin aloitat lihaskasvun...Lue lisää -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack valtavalla Dual 90 K / 198 lb painon kokonaispainolla (181 kg / 297 lb), joka on rakennettu korkeimpaan laatuun.Suunniteltu ylittämään voimaharjoittelu- ja kuntoutustavoitteet korkean suorituskyvyn urheilussa...Lue lisää
