Machine Hack Squat on muunnelma Deep Squatista, harjoituksesta, jota käytetään jalkojen lihaksiin.Erityisesti syvä kyykky kohdistuu nelosille, reisilihaksille, pakaralihaksille ja pohkeille.
Syvän kyykyn muunnelmat ovat erittäin tärkeitä harjoitusrutiinissasi, joten on tärkeää löytää sinulle sopiva variaatio.
Tämä harjoitus sopii parhaiten jalkaharjoitteluun tai koko kehon harjoitteluun.
Machine Slasher -kyykkyohjeet
Lataa koneeseen tarvittava paino ja aseta olkapäät ja selkä matolle.
Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ojenna jalkojasi ja vapauta turvakahvat.
Laske painoa hitaasti taivuttamalla polviasi, kunnes reidet ovat noin 90 asteen kulmassa.
Väännä liikettä työntämällä alustaa ja ojentamalla polvia ja lantiota.
Toista tarvittava määrä toistoja.
Postitusaika: 20.5.2023