Säädä istuimen korkeutta ja rintapehmusteen asentoa mukavuuden lisäämiseksi.Jalkojen tulee ylettää polkimiin, käsien tulee ylettää kahvoihin ja rintapehmusteen tulee tukea rintaasi.
Leveät kahvat antavat sinun keskittyä enemmän yläselkään ja hartioihin.
Pidä kiinni kahvoista, pidä selkäsi suorana, katso suoraan eteenpäin ja tue ydintäsi.
Vedä kahvaa itseäsi kohti pitäen samalla kyynärpääsi lähellä vartaloasi (jos käytät kapeaa kahvaa).Varmista, että puristat lapaluita, kun taivutat kyynärpäitäsi.
Kun ojennat käsiäsi, pysähdy ennen kuin paino putoaa painotelineelle.
Postitusaika: 19.8.2023