- Vaihe 1:Istu alas istuimelle ja aseta käsivartesi selkänoja edessäsi olevalle pehmusteelle.
- Vaihe 2:Tartu kahvoihin kämmenet ylöspäin.
- Vaihe 3:Taivuta nyt kahvat olkapäillesi ja laske ne sitten takaisin alas.
- Vaihe 4:Tämä täydentää yhden toiston.
Postitusaika: 22.7.2022