Jos olet uusi porraskiipeilijä, aloita 10–15 minuutin harjoituksella, jotta totut siihen.Muista, että voit aina palata siihen uudelleen kierroksen aikana!
Kokeneemman käyttäjän tavoitteena on pysyä päällä 30 minuuttia ja sisällyttää siihen joitain vaihtoehtoisia harjoituksia erinomaisen rasvanpolttoistunnon saavuttamiseksi.Kaikkien käyttäjien tulee aloittaa 5 minuutin lämmittelyllä alhaisella intensiteetillä, jotta heidän kehonsa valmistautuu täyteen harjoitukseen.
Ennen kuin aloitat, on myös parasta lämmittää jalkojasi tekemällä venyttelyjä.
Postitusaika: 01.06.2022