Lonkkanivel on suuri, painoa kantava nivel, joka altistuu runsaasti keholle joka päivä.
Jos lonkkakipua esiintyy, jotkut yksinkertaiset venytysharjoitukset voivat auttaa vähentämään tai poistamaan lonkkakipua.Hieman intensiivisemmät lantion vahvistavat harjoitukset voivat auttaa maksimoimaan lantion voiman ja parantamaan liikkuvuutta.
Jotkut lonkan, polven ja nilkan toistuvat tai krooniset vammat voivat johtua niihin liittyvien ydinlihasten heikkouksista.Monet yleiset urheiluvammat voivat johtua lonkan heikkoudesta, ja edistyneet lonkkavoimaharjoitukset voivat olla tärkeä osa harjoitusohjelmaa, joka voi auttaa parantamaan lantion voimaa, vähentämään kipua ja parantamaan yleistä liikkuvuutta.
Ennen kuin aloitat harjoitusohjelman, ota yhteyttä lääkäriisi ja fysioterapeuttiin varmistaaksesi, että harjoitukset sopivat sinun tilanteeseen, ja laatiaksesi parhaan oppimissuunnitelman tähän tarkoitukseen.
Postitusaika: 16.11.2022