Riippumatta siitä, koetko ns. "juoksijan huippua" tai et, juoksemisen on osoitettu vähentävän masennuksen ja ahdistuksen oireita.International Journal of Neuropsychopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että juoksemisen masennusta lievittävät vaikutukset johtuvat lisääntyneestä solujen kasvusta aivotursossa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu radalla tai juoksumatolla lisää molekyylejä aivoissa, jotka edistävät oppimista ja kognitiivista taipumusta.Säännöllinen juoksu auttaa parantamaan kognitiivista suorituskykyä ja pitkällä aikavälillä ehkäisemään Alzheimerin tautia.
Kun ilmansaasteet vaivaavat kaupunkijuoksijoita, monitoiminen juoksumatto, joka vastaa moniin tarpeisiisi, on välttämätön.
Postitusaika: 14.7.2022